Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Начать жить заново

Начать жить заново

Меня оставил мужчина - ушёл к 23-летней. Мне 38 и за 2 года отношений с ним я стала зависима от него морально и финансово. Была в негативе, был очень плохой последний год - я болела полгода. Мужчине все это надоело. Он был в длительных командировках. И встретил свою новую любовь. Отношения уже не вернуть... Я очень хочу подняться с колен, я осознала свои ошибки. Самое главное, это то, что я не могу избавиться от синдрома жертвы. А также переделать мозг и начать мыслить позитивно. У меня повышенная тревожность. Я хочу начать заново жить. С чего начать работать над собой? Моя самооценка сильно упала. Я хочу поменять работу, но постоянно нет физических сил. Посоветуйте, пожалуйста!!!

На вопрос отвечает психолог Алексей Мельников

Давайте начнем работать. 
И начнем мы, точнее вы – с самого главного. С тела. 
Логика очень простая: физические силы, а соответственно и душевные, в достаточном количестве там, где телу дают не только нагрузку, но и дают возможность восстановиться. 
 
Для этого посмотрите, а сколько времени вы спите? 
Высыпаетесь ли? Во сколько вы ложитесь? Во сколько встаете? 
Насколько легко просыпаетесь и бодро встаете с желанием жить и что-то делать? Отсюда есть хорошее правило: ложиться спать надо сегодня! «Выспали» себя – настроение уже будет хорошее. 
 
Дальше смотрите на физическую нагрузку для тела. 
Для начала – пешие прогулки. Желательно ежедневно. Можно добавить фитнес. Запишитесь в танцевальную группу. 
 
Да, и вообще, можно составить список своих желаний. 
Желания разделите на три группы:
1. Для тела.
2. Для души.
3. Для ума.
И по одному желанию каждый день выполняйте.
 
Посмотрите – а что вы едите? Кормите ли себя тем, что вам нравится и хочется? Если нет, то начните это делать. 
 
Обратите внимание на то, что вы смотрите по телевизору? Какие передачи. Начните смотреть и читать то, что вызывает у вас позитивные чувства
 
Сводите себя в театр. Кстати, очень интересный ход – купить два билета на хороший спектакль и написать у себя в Фейсбуке или ВКонтакте – «Приглашаю сходить в театр…» И можете выбирать или женщину, в которой сможете найти подружку по интересу, или мужчину…
 
Как вы уже догадались – выйти из позиции Жертвы достаточно просто – нужно всего лишь начать проявлять инициативу. А тут уже и прическу сделаете, а оденетесь покрасивее. И окружение начнете сами создавать… И силы для смены работы появятся.
 
Вот так и налаживается своя жизнь. Вот так просто и становятся из Жертвы Авторами своей Жизни.
 
А бывший муж… Что ж, он пусть ездит по командировкам, а его новая спутница его ждет. 
 
А вы начинайте жить Здесь и Сейчас! Успехов вам!
 

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий