Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Как построить крепкие отношения?

Как построить крепкие отношения?

Здравствуйте, мне 19 лет. У меня никак не получается завести долгие и крепкие отношения. Когда я вижу счастливые пары, то начинаю им завидовать. Раньше это было совсем сильно, но полностью избавиться я от этого не смог.

Я пытаюсь развиваться и совершенствоваться, занимаюсь в зале, читаю, в том числе и книги по психологии. Учусь далеко не в последнем российском вузе, но добиться долгих отношений у меня не получается. Максимум полгода, я завидую своим одногруппникам, у которых есть крепкие отношения.

Знакомиться у меня получается только по анкетам в интернете. В жизни, попытки зависать отношения редко увенчаются успехом. Что вы мне можете посоветовать? Стоит ли переключить внимание на что-нибудь другое и пусть все на волю случая? Какие книги надо почитать? И необходима ли консультирование профессионального психолога или я сам могу решить проблему?


На вопрос отвечает психолог Дмитрий Шипотько

Здравствуйте! Судя по тому, как описана ситуация, она представляет для Вас весьма существенную проблему, которую не следует игнорировать. О важности проблемы говорит внутренний дискомфорт при мысли о том, какими хорошими могли бы быть романтические отношения (но увы, они не получаются!) и проявляющаяся время от времени зависть к чужим отношениям. Это означает, что потребность в близких, глубоких, прочных удовлетворяющих отношениях у Вас есть, и она очень сильна. Но при этом существует ещё что-то, что мешает эти самые отношения развивать и поддерживать.

Что это может быть? Трудно сказать заочно, бывает много разнообразных трудностей, разрушающих уже завязавшиеся отношения. Вдруг обнаруживается, что темы для разговоров исчерпались, быть вместе становится неинтересно. Или обнаружились серьёзные расхождения во взглядах на жизнь, целях и планах. Возможно, привычки оказались слишком различными, образ жизни партнёра никак не подходит. Бывает, что общение оказывается слишком «острым», конфликтным, часто возникают ссоры и непонимание. Иногда люди самозабвенно ведут борьбу за лидерство, не могут для себя решить вопросы, кто в паре должен играть ведущую роль, а кто должен уступать, кто прав и кто не прав.

Итак, возникает внутренний конфликт, в душе человека как бы борются две силы. Одна часть жаждет крепких развивающихся отношений, а другая сомневается, тревожится, раздражается, или каким-то образом невольно эти отношения разрушает. Это и есть типичный сценарий психологических проблем: серьёзное внутреннее противоречие, которое не удаётся разрешить. Какое бы решение ни принял, выйти из тупика не получается!

Исходя из написанного, я бы рекомендовал Вам работу с психологом. Дело в том, что в состоянии дискомфорта, недовольства, сомнения, неопределённости можно существовать довольно долго, при этом само состояние будет со временем постепенно ухудшаться, а напряжение и разочарование нарастать. Такая жизнь не приносит радости, что же в ней хорошего?! Поэтому было бы целесообразно и полезно переговорить со специалистом, прояснить природу своих трудностей, открыть для себя способы преодоления этого тупика, узнать способы конструктивного общения. Наверняка результат окажется плодотворным.

Разумеется, можно (и нужно) предпринимать и собственные шаги в нужном направлении. Один важный момент Вы уже упомянули. Не следует «подталкивать» себя к решению проблемы, пытаться создать отношения «во что бы то ни стало и как можно быстрее». Такой подход осложняет ситуацию, создаёт дополнительную тревогу и напряжение, мешает радоваться жизни. Отношения в этом случае служат источником разочарования, но никак не счастья и удовольствия. Самые лучшие отношения получаются спонтанно, складываются как бы сами собой, без насилия и усилия, естественным свободным образом.

Второй момент. Вы написали, что занимаетесь самосовершенствованием и саморазвитием. Это прекрасно! Это, очевидно, делает Вас содержательным, интересным и привлекательным человеком. Однако, отношения зависят не от одного человека, а от них обоих, а кроме того, от умения построить качественное общение. Отношения могут серьёзно страдать от дефицита внимания к партнёру, поэтому допускать такого дефицита не следует.

В связи с этим я бы посоветовал Вам расширить фокус внимания — обратить его на девушку, с которой Вы строите отношения или планируете строить. Стоит задать себе вопросы: «По-настоящему ли мне нравится эта девушка? Насколько сильно она мне нравится? Что привлекает меня в ней больше всего, какие черты внешности, характера, общения? Есть ли что-то, что не нравится, настораживает? Что она любит, чего хочет в жизни? Как я могу дать ей то, чего она хочет?» Полезны и вопросы, которые позволяют прочувствовать процесс общения: «Нравится ли мне прямо сейчас с ней общаться? Доставляет ли мне удовольствие этот процесс? Что он мне приносит, чем обогащает? Какие чувства я переживаю? Устаю ли я в процессе общения? Что я хотел бы изменить, а что оставить постоянным и стабильным?» И ещё вопросы, связанные с взаимопониманием: «Верно ли я понимаю то, что она хочет мне рассказать? Не подменяю ли я понимание своими фантазиями? Могу ли правильно донести до неё свои мысли? По каким признакам я могу понять, что ей со мной хорошо? Даю ли я ей понять, что мне хорошо с ней? В достаточной ли степени я выражаю поддержку и одобрение?» Всё это непростые вопросы, отвечать на них себе надо максимально честно и вдумчиво.

По поводу чтения трудно дать конкретные рекомендации. На сегодняшний день существует очень много книг, рассказывающих об общении и построении отношений (так как тема очень важная и популярная), невозможно назвать какие-то лучшие. Много подобных книг в серии популярной психологии выпускает издательство «МИФ» (Манн, Иванов и Фербер). Я бы посоветовал Вам почитать разные книги на эту тему, не пытаясь найти какое-то «единственное правильное руководство». Ищите повсюду интересные, привлекательные для себя идеи — то, что Вам подходит! Применяйте эти идеи на практике и смотрите, что получится. Любопытство, творчество, стремление к новизне помогают установлению отношений.

Удачи Вам!

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий