Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Безответная любовь

Безответная любовь

Помогите пожалуйста разобраться в себе и справиться с безответной любовью. Ситуация такая: 2 года назад я влюбилась в парня. Мы учились на тот момент в одном учебном заведении. Подойти и напрямую познакомится у меня не хватало наглости. Я нашла его в соц. сети. Запросила авторизацию – он согласился познакомится. Но наше общение происходило только в интернете, когда мы видели друг друга в колледже то проходили мимо друг друга даже не поздоровавшись (я от стеснения, а он не знаю из-за чего). В любви я ему так и не призналась. Теперь конечно понимаю из-за чего – просто я никогда ему не нравилась, но зачем же он тогда согласился познакомиться? Захотел поиздеваться? Я понимаю, что я ему не нужна – у него своя жизнь, у меня своя. Но я ничего с собой не могу поделать. Постоянно думаю о нём, всё мне о нём напоминает. Думала, если начну отношения с другим парнем, то забуду его… так нет же… ещё хуже только стало. Теперь меня мучает совесть, что я использую другого человека ради своих целей. А этот человек ко мне очень хорошо относится. Что мне делать? Помогите пожалуйста справиться с безответной любовью к парню.


На вопрос отвечает психолог Дмитрий Шипотько

Здравствуйте!

Вы хотите освободиться от «зависимости» (назовём так безответную любовь), которая Вас тяготит, не даёт радоваться жизни, строить новые отношения. Вы, по-видимому, вращаетесь в круге одних и тех же мыслей и эмоций, которые отразили в своём тексте. Суть проблемы в том, что все эти переживания ничуть не меняются со временем, вы как бы «застряли» в них, не удаётся ни подавить их, ни изгнать из своего сознания. Верно?

К счастью, это состояние вполне поддаётся устранению, но прежде всего надо отказаться от некоторых ошибочных действий. Вот чего НЕ НАДО делать:

  1. «Выбивать клин клином», то есть заводить новые отношения, надеясь, что они заменят старые. В общем, в этом Вы уже убедились…
  2. Стараться «не думать об этом». Если Вы гоните эти переживания в дверь, они возвращаются через окно. Хуже того, попытки «не думать» приводят к тому, что переживания становятся навязчивыми. Вы с ними боретесь, но постоянно проигрываете. Такие поражения крайне тяжелы и неприятны.
  3. Стараться подавить свои эмоции, «взять себя в руки». Подавленные эмоции напоминают о себе головными болями или болями в сердце, а также постоянно сниженным настроением и ночными кошмарами.

Теперь становится более ясно, что же МОЖНО и нужно сделать. Нужно завершить прежние отношения, разобраться с ними, не пытаясь «забыть» или преодолеть усилием воли. При этом эмоции можно и нужно переживать и выражать, не подавляя. Если Вы не можете задуть костёр, разожгите его сильнее, пусть топливо прогорит!

Я опишу достаточно простой и эффективный подход, который позволяет справиться с такой проблемой, хотя и потребует от Вас некоторых трудов и самодисциплины. Но перед этим предложу Вам ещё более простое и прямое решение – обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Скорее всего, работа со специалистом поможет достаточно быстро справиться с проблемой.

Итак, вот способ преодолеть зависимость. В течение недели выделите себе примерно по часу каждый день, в удобное время, чтобы не отвлекаться. В течение этого часа описывайте свою ситуацию с отношениями и свои страдания. Вы можете обращаться либо к «объекту» своих отношений (разумеется, не для того, чтобы дать потом ему прочитать написанное) или же к себе самой. Хороший вариант – обращаться к себе будущей, к той, которая уже пережила эту ситуацию и извлекла из неё уроки.

Пишите о своих эмоциях как можно ярче, выразительнее, любыми словами, в том числе нецензурными, если будет нужно. Пишите все свои мысли, даже странные или неприличные. Выплёскивайте отчаяние, злость, тоску, раздражение, надежду, радость – всё, что у Вас есть по поводу этих отношений. Не задумывайтесь, пишите непосредственно, спонтанно и импульсивно. Ни в коем случае ничего не редактируйте и не перечитывайте написанное! Пишите каждый раз до того момента, когда слова кончатся, а вместе с ними и эмоции. До того момента, когда придёт спокойствие и ощущение освобождения в душе. Если отведённый час ещё не закончился, а Вы уже чувствуете, что всё выразили, и писать Вам больше нечего, можете просто пойти отдыхать.

Итак, делайте это каждый день по часу в течение недели. Одно важное условие – не повторяйтесь! Не пишите одно и то же, то есть не пишите одинаково, одними и теми же словами. Вполне возможно, что эмоции и мысли каждый раз будут примерно одинаковыми, но Вы можете (и должны) найти новые способы их выразить, что-то изменить в своём повествовании. Как только поймаете себя на том, что пишете то же, что и накануне (или писали ещё раньше), поменяйте слова, фразы, выражения, знаки препинания. Пусть каждый день у Вас будет новый рассказ о том же самом. И каждый раз Ваши переживания будут немного изменяться. Через неделю Ваш костёр прогорит, и Вы освободитесь.

Желаю Вам свободы!

Комментарии закрыты.