Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Стала злой и раздражительной, меня всё раздражает

Стала злой и раздражительной, меня всё раздражает

вопрос психологу

Меня зовут Евгения, мне 22 года. Последнее время я стала злой и раздражительной, срываюсь на своих родителях и на своем парне, когда успокаиваюсь, то понимаю как была не права и становится стыдно за свое поведение, даю себе слово, что буду себя контролировать, но в последующем происходит все также!

Меня все раздражает, каждая мелочь! Последнее время стала замечать непонятный зуд по телу, наверное это на нервной почве! Не знаю что со мной происходит, ведь я ни в чем не нуждаюсь, спокойно учусь, у меня любящие родители, хороший парень, подруги! У меня нет зависимости ни от чего-либо, но я стала злой и мне скучно жить порой! Надеюсь вы мне сможете чем-то помочь!


на вопрос "Я стала злой и раздражительной, меня всё раздражает" отвечает психолог Антон Несвитский

ведь я ни в чем не нуждаюсь, спокойно учусь, у меня любящие родители, хороший парень, подруги! У меня нет зависимости ни от чего-либо, но я стала злой!

Увы, вам хотелось бы так думать, но это не так. Не так хотя бы потому, что у вас "все хорошо", а вы пишете "я стала злой и раздражительной". Но человек не может стать злым на ровном месте. У него должны быть какие-то причины. И если вы их не видите - возможно, они от вас скрыты, может быть, так дают знать о себе какие-то давно забытые (но на самом деле не переработанные) прошлые обиды, травмы, и, скорее всего - что-то в настоящем заставляет вас снова переживать болезненные эмоции прошлого. В вашем сейчас, безусловно, есть что-то, что причиняет вам боль, но вы стараетесь "закрывать глаза" на это.

Бывает так: работа хорошая, платят не плохо, все вокруг говорят "тебе грех жаловаться" а вам при том - плохо. Плохо и все тут, несмотря ни на какие увещевания других. Или вот человек, парень, муж. Не пьет, не гуляет, все в дом, а с ним - плохо. И вроде, везде все "нормально", но чего-то не хватает, причем так сильно, что хоть вой.

Почему люди стараются продолжать внушать себе, что у них все ок? Потому что если они скажут "я ТАК не хочу, даже если это для вас - хорошо, но мне не нравится эта работа/этот человек/эта ситуация", то вы выслушаете много обесценивающих мнений на тему "у тебя капризы", "с жиру бесишься" и т.д. И это заставляет сомневаться в себе, своих чувствах и своих настоящих желаниях, а местами - даже вообще не замечать их, продолжая "соответствовать" чьим-то ожиданиям и играть не свои роли.

Либо вы начинаете замечать и уважать свои потребности ( и только после осознания этих потребностей решать - как, когда и где их удовлетворять) либо вы продолжаете твердить себе, что у вас все хорошо, и тем сильнее будет злость и раздражительность, пока все это не перейдет в какой-то телесный симптом (зуд ведь появился уже? ) и уже больше невозможно будет не замечать своих потребностей.

Так что подумайте, что вам на самом деле так не нравится? Максимально переберите все, на что у вас возникает злость, попробуйте понять, что за этим стоит, как бы вы хотели жить на самом деле.

"Я стала злой и раздражительной" - это сигнал о том, что далеко не все ваши настоящие потребности удовлетворены. И хорошо бы познакомиться с ними, открыть в себе свои желания и научиться их реализовывать. Не всегда это просто сделать в одиночку, так что специалист-психолог может стать вам проводником на этом пути.


Читайте также другие ответы психологов:

Что делать, чтобы не раздражаться на мужа

Я стала раздражительной

Что делать, если человек устал от жизни

3 ответов

  1. Денисов Павел

    Есть хорошая техника, позволяющая справляться с различными эмоциональными состояниями, в том числе и с раздражением. Конечно, она требует некоторой тренировки… Когда Вы чувствуете раздражение и/или злость, обратите внимание на ощущения в своем теле. Именно, не за долго до, и во время переживания. Один из вариантов, в спокойном состоянии войти в какое-то другое, беспокоящее Вас, состояние и проанализировать ощущения. Когда Вы научитесь их определять, выделять, нужно “поиграть” с ними: уменьшить/увеличить интенсивность, переместить по телу. Следите, как вместе с ощущениями изменяется Ваше состояние. Потом, когда у Вас будет возникать не устраивающее Вас состояние, вместе с ним будут возникать ощущения, убирая/изменяя которые, Вы сможете убирать не устраивающее состояние. Вы пишите о зуде. Можете потренироваться на нем. Определить, где он локализован, какой он интенсивности…

    Впрочем, это все – работа с мешающим симптомом. Более важно – определить причину. Вместе с тем, когда симптом будет не так раздражать и работать по поиску причины будет проще 😉

  2. Olen`ka Gorskaya

    Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 21 год, и у меня тоже такая же проблема.Стала раздражительной, апатичной, чувствую постоянно какую-то слабость, очень быстро устаю даже от самой легкой работы, стала часто срываться на близких(( Терпела месяца 3, потом сходила к врачу.Врач сказал, что это депрессия.Выписал легкий АД.Но он не помог. Больше ничего не принимала.Сейчас уже прошло 7 месяцев. Улучшений я не замечаю, хоть и стараюсь вести здоровый образ жизни.К врачам обращаться больше не хочу. Меня интересует только один вопрос: когда же это все пройдет?(((((((

  3. Здравствуйте!
    Если исходить из вашего запроса, то психологи не могут ответить вам на вопрос “когда пройдет”. Ведь мы – не гадалки, мы не предсказываем будущее и не занимаемся тем, что вроде как должно пройти само. Мы исходим из того, что если человека что-то напрягает – он может найти причину, разобраться с тем, чего ему не хватает и найти способы удовлетворить свои потребности. Поэтому вам для себя стоит решить – если вы собираетесь ждать, пока пройдет само – тут мы ничем не сможем вам помочь. А вот если есть желание что-то для себя сделать – то тут есть все шансы, думаю, справиться с вашей проблемой. Найти причину, по которой возникло ваше раздражение, осознать, какая за ним стоит неудовлетворенная потребность и найти конструктивный способ ее удовлетворения. В этом психологи вполне могут вам помочь.

Оставить комментарий