Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Я занималюсь самокопанием

Я занималюсь самокопанием

Мне 27 лет, сколько помню себя, всегда занималась самокопанием, во всех сложившихся ситуациях виню в первую очередь себя.Росла я без отца и маме не всегда удавалось уделить мне внимание.На сегодняшний день я имею постоянное чувство вины, угрызения совести, злость ,ненависть,низкую самооценку и как следствие панические атаки.Любовь к себе ушла в далекий минус, от чего цепляюсь за мужчин как за спасательный круг, или последний шанс на счастье. При всем при этом я понимаю что они мне не подходят и это далеко не те люди которых я хотела бы видеть рядом с собой.И так с каждым, даже когда я четко знаю что это не мое,я все равно завожу отношения от скуки.Вскоре я начинаю себя грызть за такое поведение, ухожу, и так по кругу.А если уходят они,то это вообще смерти подобно,плохое настроение, депрессия и панические атаки обеспечены.Не могу преодолеть страх быть брошеной,не нужной.С паническими атаками борюсь уже полтора года.Около полу года провела в страшной депрессии, утратила смысл в жизни, казалось что ничего хорошего уже не будет.Я отказалась от кокого либо медикаментозного лечения, полностью отдавшись в руки психологу.Последние пол года мое состояние значительно улучшилось, но иногда чувство тревоги возвращается и не дает полностью расслабиться.Мне предлагают заняться холотропным дыханием(вайвейшн), но я не могу на него решиться,боюсь вновь пережить все то что чувствовала раньше.Вопрос у меня такой, и простите что не один,как разобрать всю кашу в моей голове, что бы не просто понимать а еще начать действовать в правильном направление?Как полюбить себя,начать уважать и не расстрачивать себя? Как наладить отношения с мамой и перестать ее винить за мое недолюбленное детство?Как повысить самооценку?Мне кажеться что от нее многое зависит. И если я Вас еще не замучала, выразите пожалуйста свои мысли по поводу холотропного дыхания.

отвечает Наталья Нилова
Как вы уже убедились самокопание, перенятое у мамы чувство вины и низкая самооценка не добавляет в вашу жизнь ничего хорошего. Ваши жизненные силы уходят на эту «борьбу», а энергия для реализации нормальных человеческих потребностей и желаний: любить достойного мужчину, создать семью, родить ребенка остается заблокированной.
Начать действовать можно хотя бы делая зарядку по утрам. Лучше всего для вас записаться на групповые тренинги по развитию уверенности в себе, развитию женственности (на данном этапе холотропное дыхание не актуально).
Началом улучшения отношений с мамой может послужить осознание того, что ее тоже не любили в детстве. Может вам стоит дать ей немного своей любви?

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий