Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Как пережить потерю родного человека – отца

Как пережить потерю родного человека – отца

вопрос психологу

8 месяцев назад внезапно умер отец. Никак не могу выйти из депрессии. Перебрала много психологов, толку нет. У меня уже нет сил, бессонница, ничто не радует. Помогите, если это возможно. Как пережить потерю? Елена, 28 лет.


на вопрос "Как пережить потерю родного человека - отца" отвечает психолог Ирина

Каждый человек проходит свой эмоциональный путь при потерях. Никаких четко определенных временных границ в этом процессе нет, но приблизительно можно говорить о том, что процесс горевания в норме длится около года. Этот срок траура по умершему описывает и народная традиция.

Существуют некоторые универсальные для всех этапы, которые человек проходит, когда встречается с утратой.

Смысл этого процесса, в общем-то, в том, что человек встречается с реальностью, которую бессилен изменить и может только принять изменение, которое произошло. Разрушается старая картина мира и строится новая. Также происходит и создание нового образа Я в этом мире. Переживание боли-это некоторая восстановительная работа, которая позволяет заново обрести психологическую возможность жить. Иногда человек застревает на каком-то этапе процесса и оказывается во власти бесконечно воспроизводящихся чувств. Он может испытывать страх перед своими чувствами, они кажутся ему неконтролируемыми и бесконечными в силу своей интенсивности.

При работе с вопросом "Как пережить потерю" в психологии выделяются такие этапы:

1. "Шок,отрицание".
На этом этапе человек отрицает произошедшее, особенно если событие произошло внезапно. Ему страшно признать, что прежняя жизнь разрушена и что уже никогда не будет прежней. В этом периоде у человека есть ощущение нереальности происходящего, бесчувственность, физическая слабость. В среднем данный период может длиться до 2 –х месяцев.

2. "Обида".
Эта стадия острого переживания горя. Такое переживание может быть спроецировано на любую фигуру-на самого умершего, на врачей, на друзей, на самого себя. Оно свидетельствует о том, что произошло признание утраты, и появилась тревога. Это развернутый вовне гнев на тех, кто виноват. Это период наибольших страданий. Человек в этой стадии может заплакать в любой момент. Иногда это переживание прерывается запретом на злость в отношении умерших или вообще запретом на злость в отношении всех кого любишь. На данной стадии есть повод обращаться к психологу, если у человека появляются суицидальные мысли, или повышено-агрессивные действия в сторону предполагаемого обидчика.

3. "Отчаяние, депрессия".
На данном этапе человек проходит контакт с пустотой, признавая свое бессилие что-то изменить. Происходит эмоциональное прощание с утраченным. Часто невозможность пройти предыдущую стадию делает прохождение этого этапа сложным. Глубокая депрессия,сопровождающаяся бессонницей,сильным напряжением - это повод обратиться к специалисту.

4. "Построение новой картины мира."
Эта стадия примирения с потерей и адаптации к новым условиям. Память о том,кого больше нет, может стать ресурсом для новой жизни, но это воспоминание уже не вызывает сильной эмоциональной реакции. Восстанавливаются физиологические функции, профессиональная деятельность. Человек начинает обращаться к будущему. Иногда отпускание может быть остановлено представлением человека о том, что это-предательство и может осуждать себя или бояться осуждения окружающих за построение планов на дальнейшую жизнь.

Ускорить этот путь, перескочить через какой-то этап-невозможно. Терапевтическая работа может помочь там, где происходит застревание в проживании каких-то чувств, затормаживается спонтанная «работа горя».

Когда боль, которую испытывается в процессе работы с психологом или в процессе собственного проживания уходит, тогда человек находит ресурсы для восстановления и получает уникальный опыт прохождения кризиса и обновления. Именно так можно пережить потерю.


Читайте также другие ответы психологов:

Трудности сопереживания в горе

После смерти родителей возникли проблемы в общении с детьми

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий