Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

У меня едет крыша.

У меня едет крыша.

Я в декретном отпуске, сижу с сыном 9 мес. Старший ходит в садик. Я очень устаю дома(все делаю по дому, убираюсь каждый день, постоянно готовлю, да и малыш непоседа плохо спит и очень шумный ) к вечеру голова кругом. Мои родители не помогают, хотя живут неподолеку. Его родители в каспийске. Я его очень часто прошу о помощи, но в ответ также часто получаю массу отговорок. Я пытаюсь объяснить почему мне нужна помощь и хотя бы 2 часа свободного времени в неделю, на что он отвечает все что угодно но не в мое оправдание. Меня очень сильно задевает, что он каждую субботу утром ходит на футбол, правда забирает старшего с собой. Но мне тоже хочется заняться собой, спортом, чем нибудь, лишь бы не быть все время дома, но не получается. Практически неделями я дома, не считая прогулок на улице с сыном. У меня едет крыша. На этом фоне часто возникают конфликты, теперь я задумываюсь о том, нужна ли я ему, зачем жить с человеком, который не помогает. Подскажите мне пути как можно договориться с таким человеком? Ведь любые попытки поговорить с ним серьезно заканчиваются моими слезами, потому что он приходит к выводу, во всем моя вина. Я часто срываюсь на детях, поскольку моя усталость накапливается, а отдохнуть не получается.

отвечает Татьяна Симонова

Сочувствую Вам. Быть мамой двоих маленьких детей – это непросто.
Часто занятость мамы намного превышает 8-часовой рабочий день. Это тяжелый труд, от которого необходимо отдыхать и отвлекаться. И вы правы в том, что необходимо заниматься собой и находить время для отдыха и того, что вам важно.
Вы пишете, что муж не помогает вам с детьми. Возможно, он считает, что и так делает заметный вклад в семью. Вы говорили с ним о распределении обязанностей, о своей загрузке, о том, сколько дел вы выполняете за день? Как вы обычно разговариваете на эту тему? Это нелегкая тема, которая вызывает у вас много эмоций и могу предположить, что вести спокойную и конструктивную  беседу довольно сложно. Может быть, проще сделать это письменно – составить два списка, в одном описать свой обычный день со всеми делами, а в другом, каким бы вы хотели его видеть. Обычно это помогает упорядочить мысли, успокоиться. Да и мужу, может быть, проще будет прочесть и увидеть наглядно.
Попробуйте уменьшить свою нагрузку и научиться отдыхать.
Наверное, было бы хорошо снизить планку требований к себе. Так ли необходимо каждый день убираться? Поддерживать идеальный порядок? Готовить несколько блюд? В конце концов, что важнее – ваше хорошее самочувствие или идеальный порядок в доме? Что случится, если дом будет не в идеальном состоянии?
Наверняка бывает время, когда малыш спит, и это время можно посвятить себе и своим увлечениям. Не на домашние дела и уборку, а на то, что принесёт вам удовольствие и радость.
Обращайтесь за любой помощью и поддержкой, которые только возможны – к родителям, подругам, возможно, есть знакомые, которые не против посидеть или прогуляться с детьми. Бывают клубы, где объединяются мамы малышей, делятся опытом и поддерживают друг друга.
Сейчас у вас нелегкий период. Но при этом, это хорошая возможность научиться находить время для себя даже в таких трудных условиях.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий