Консультация психолога онлайн по Скайпу (Skype)

Не получаю удовольствия от жизни

Не получаю удовольствия от жизни

Здравствуйте, мне 32 года. Кончается 2018 год. И этот самый наверно лучший год моей жизни. Я практически получила все о чем хотела. А именно: повысили в должности, достойная зарплата, бывший муж зовет замуж и планируем свадьбу, есть общие дети. Дети жили по бабушкам , теперь мы воссоединились и живем вместе. Покупаем квартиру. Всю жизнь хотела стать астрологом и поступила на высшее по данному направлению. 

Вроде живи и радуйся. Но цели достигаются, а удовлетворения от них нет, даже на первых моментах. Даже секса не хочу ни с мужем, ни вообще с кем то из мужчин. 

Мне душевно пусто. Не получаю удовольствия от жизни. Может я больна. Помогите.

 


На вопрос отвечает психолог Вероника Туркина

Когда вы перечисляете свои достижения, это правда звучит впечатляюще. Но похоже это всё не имеет смысла, если вы не можете получить удовольствие и удовлетворение от достижения целей. 

Такая душевная пустота, которую вы описываете может происходить по нескольким причинам.

Здоровье. Некоторые эндокринные нарушения могут вызывать слабость, усталость, спад настроения и либидо. Поэтому в первую очередь рекомендую посетить эндокринолога и гинеколога, чтобы исключить физиологические причины вашего состояния. 

Выгорание. Возможно ваше повышение должности, покупка квартиры, воссоединение с детьми и восстановление отношений с мужем стоили вам больших усилий, и вы давно не отдыхали. Даже самые желанные и прекрасные перемены в жизни являются стрессом и истощают наши внутренние ресурсы, особенно если происходят все вместе в один год. Наши возможности по переработке стресса, пусть и положительного, не безграничны. И в какой-то момент нагрузка становится такой, что радоваться достижениям уже совсем нет сил.

В этом случае нужно позаботиться о восстановлении ресурсов. Вместо банального совета взять отпуск, который иногда бывает больше истощающим, чем восстанавливающим, я рекомендую вам провести честный анализ вашей нагрузки и ваших текущих возможностей, чтобы уровнять задачи и ваши силы. Если ваша внутренняя батарейка заряжена на 10%, то нагружать себя, как если бы она была заряжена на 80% - это как минимум не справедливо. Неверно составленный бюджет разрушает не только бизнесы, но и людей. Так что предлагаю быть реалистичной по отношению к вашим текущим ресурсам.

Психологические трудности. Современное общество одобряет активных, оптимистичных и положительно настроенных людей, что создает соблазн отодвинуть свои внутренние конфликты, разочарования, обиды и горести куда-то на второй план, не замечать их. Однако они никуда не денутся, а продолжают исподтишка подъедать нашу энергию. Поэтому важно опять же быть честной по отношению к себе и встретиться со своей теневой стороной и непростыми переживаниями.

Так называемые «негативные эмоции» играют большую роль в нашей жизни, сообщая о том, идем ли мы туда, куда хотим, достаточно ли безопасности, получаем ли мы необходимое. Это важная  сигнальная система, отрубая которую мы лишаем себя важной информации о своем взаимодействии с миром. Встретиться со своими сложными переживаниями может помочь психолог.

Депрессия. Я специально выделила эту причину в отдельный пункт. Во-первых, потому что сейчас настоящая эпидемия этого заболевания. Ученые называют разные причины: от экологии, до снижения социальных контактов и непереносимого для психики темпа жизни. Во-вторых, потому что это комплексная проблема, которая состоит из физиологического и психологического компонентов. При депрессии нарушается обмен веществ в головном мозге и возникающее состояние становится следствием нарушения нейронных связей. С другой стороны наш склад характера, жизненная история и текущие события могут повлиять на то, как психика «переваривает» стрессовые условия. И иногда «самым лучшим» ответом на реальность становится замереть и не чувствовать.

Физиологический аспект этой проблемы поможет решить врач-психотерапевт или психиатр, назначив соответсвующее медикаментозное лечение. Этого не нужно бояться, современные препараты действуют очень локально, вызывают минимум побочных эффектов и не страшны привыканием. Однако может понадобится время на подбор лекарства подходящего именно вам.

Психологическую сторону вопроса помогают решить психологи. Задача психолога дать поддержку и сопровождать клиента в процессе осознавания тех внутренних процессов, в результате которых формируется депрессивное состояние, и найти иные способы реагирования на трудности и радости. 

Если у вас правда депрессия (а по письму никто не сможет поставить вам диагноз) не затягиваете. Чем быстрее вы начнете лечение, тем быстрее выберетесь из этой ямы. 

Желаю вам вернуть радость жизни!

Комментарии закрыты.